9789463931854 0 0

16:8

Met Intermittent Fasting naar een gezonder gewicht

€ 22,99

  • In stock
  • Onze levertermijn is 1 tot 2 werkdagen
  • Gratis verzending

Omschrijving

Vasten of ‘intermittent fasting’ is wereldwijd uitgegroeid tot een van de populairste eetpatronen. Maar hoe kan niet eten nu gezond zijn? Het vloekt met diëtisten die beweren dat je metabolisme een vuurtje is dat je moet blijven aanwakkeren.
Het is een hardnekkige mythe, intussen genadeloos ingehaald door de wetenschap. Vasten biedt enkele sterk onderbouwde gezondheidsvoordelen. Het bevordert de spieropbouw, leidt tot gewichtsverlies, versterkt je immuunsysteem en vertraagt het verouderingsproces. Bovendien leert je lichaam het onderscheid tussen een waar hongergevoel en een craving, zodat je makkelijker aanvoelt dat die zak chips om 10 uur ’s avonds niet écht nodig is.
Tijdens zijn begeleiding van topatleten maakte arts Servaas Bingé kennis met ‘intermittent fasting’.
In dit boek beschrijft hij hoe vasten iedereen gezonder kan maken en op het juiste gewicht kan brengen. Servaas schuift de 16:8 methode naar voren: 16 uur lang vasten en eten binnen een tijdsspanne van 8 uur. Verder legt hij uit wat
er met je lichaam gebeurt tijdens het vasten en geeft hij een eenvoudig stappenplan met lekkere recepten om zelf aan de slag te gaan.
Auteur
  • Servaas Bingé
Categorie
Gezondheid
Taal
Nederlands
Aantal pagina's
160
Uitgave
28 mei 2020
Vorm
Paperback / softback
Formaat
221mm x 150mm
Gewicht
326g
EAN-nummer
9789463931854
16:8

Succesvolle auteur

Van huisarts en bestsellerauteur Servaas Bingé

De nieuwe voedingshype

Vasten is dé voedingshype van het laatste jaar

Praktisch

Hands-on en helder gebracht

Meer van deze auteur

Andere producten binnen Gezondheid

Ontdek alle Gezondheid boeken
16:8

€ 22,99